课

昨天练习，
武术王子代课……
很够力，
加上我，
六个学生罢了……
更够力的是，
只有我一个女的 =.=''
很废的咯 ……


开始之前，
我叫我哥帮我搬腿，
就靠在墙，
他帮我把腿搬上来，
压到我耳朵那里(从旁边)……
然后又压从后面的……
我还听到，
那个脊椎骨那边"krak krak"声的 xD
没办法，
我想挑战后抱脚直立，
以前还很有机会的，
两年前的事 |||


然后比较特别的，
就拱桥，
也是很久没有练了，
手撑到很累……
还有背脊和腹肌……
过后就那个，
马步，弓步，扑步随意做，
十分钟，
不可以起来……
我知道，
那是哥哥在putrajaya练的时候Ro Bin用来整他们的东西 ><


最后的时候，
还跟我来倒立……
几久没有做了……
手腕很痛……
我自己还试，
不靠墙倒立，
结果每次都踢过龙，
撑不到……
脚就掉去后面了 = =
好像前手翻这样 xD


结果，
今天腰痛 TT 


今天练习，
打套路，
我的长拳~ ~ ~ TT
我打规定可以吗？><
就练剑……
教练讲我的定点很摇……
嗯……
好像是……


唉……
不过还好，
我的体能无端端进步了……
打整套没有这样累……
我也不懂做么……
好事来的 :D